一、思維導圖#
- 在紙的中央寫下主題，然後隨意發散思維；
- 對發散內容進行多種、交叉分類，總之寫下所有可能的分類；
- 按照分類畫出新的多個思維導圖；
- 對這些思維導圖進行發散，這時方向明確；
- 最後把所有圖匯總成一張大的思維導圖。
二、讀書筆記#
摘錄 + 複述 + 論證 + 聯繫
- 感觸到的內容摘錄原話，末尾標記好書籍頁碼。
- 複述一遍，用自己的話。加深印象 + 檢驗理解。
- 寫下自己的感觸，最好能舉個例子。
- 再想想以前的知識點裡有沒有和這個觀點特別像的內容。吸收知識融會貫通，重中之重。
- 最初是以書為文檔整理讀書筆記，最後最好再以知識點為核心再遷移一次。為的是精通一個領域。
三、寫作#
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能持續輸出的人，是因為有強大的素材庫。在素材庫裡有明確的分類 —— 學習、生活、職場。分類下還有主題，主題裡有隨時積累的素材。
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平時做好分類，把寫作拆開去做。好的作者只是善於留住靈感。
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找一篇參考文章，歸納每段重點 + 核心思想 + 案例。
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打亂總結的重點，用自己的理解總結出心得文章。
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原文 vs 自創，去思考作者為什麼要用這樣的結構、詞彙、句法，尋找差距。
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反復練習 5，刻意練習 4~5 次，直到滿意為止。
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這套方法 3~6 源於富蘭克林，他用 1 年時間從寫作小白成了專欄作家。畢加索說：模仿，是人類一切學習的開始。連莎士比亞期初都是模仿英國的舊戲劇作者。
四、晨間日記#
"能讓你早起的，從來都不是鬧鐘，而是你的夢想。"
4.1 早晨寫日記的原因#
- 晚上我們情緒不穩定，很容易進行自我批評。
- 晚上一不小心，很容易就會變成極端的 “後悔日記” 或 “反省日記”。
- 晚上想過的路千萬條，白天醒來依舊走原路。
- 早晨可以冷靜客觀思考前一天的事，中立地看待問題。
- 可以將思考直接應用影響在當天，提高執行力。
4.2 記什麼#
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不僅要記下事件發生時的情緒，還要記下前因後果。
- 假如只單純寫下自己的情緒的話，回頭看日記時，無法知道自己為什麼會產生那樣子的情緒，也無法得知最重要的原因。如果只給未來的自己留了些情緒，人類只要一變得情緒化，原本能夠解決的問題，也變得無法解決了。
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不僅要記下前因後果，還要記下更好的選擇。
- 多數人只是記每天發生的事，問題就出現在這裡。日記最大的功用不是記錄，而是反思後的能力提升。
- 如果寫日記是一件沒有收益的事，那取得成就的名人就不會堅持這件事。
像曾國藩、蔣介石等人，他們不僅記發生了什麼，還記下自己當時的想法，反思自己的處置是否合適，再做一次，有沒有更好的選擇。這就是在複盤。
- 建議設置至少設置 “工作”、“金錢”、“健康”、“人際關係” 四個欄位。
因為這四點是我們追求人生幸福所必備的條件。這樣分板塊寫日記的好處是，不會毫無頭緒，不會事無巨細。
4.3 堅持堅持堅持#
一定要養成習慣。如果一件事情沒辦法堅持，就形成不了複利。 #01 / 複利
只要您的 “習慣” 做個改變，“命運” 也會跟著改變。“命運” 改變了，“人生” 也會跟著改變。實現人生夢想的不二法門就是 “改變生活習慣”。
切記程序化為主，毅力為輔。
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很多人錯誤認為堅持靠的是毅力。但其實意志是一種稀缺資源，它和我們的體能密切相關。
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養成習慣的前三天可以靠毅力，三天後至三個月就要靠程序化和儀式感了。這個階段可能會有反噬，稍不注意前功盡棄，堅持不下去時再用毅力逼自己一把。
這裡有幾個保持程序化的小技巧。
它們背後的原理都是巴甫洛夫條件反射實驗。蘇聯的學習心理學家巴甫洛夫，曾經利用一條狗來做實驗。每次要餵食小狗吃飯前，先搖鈴，再給予餵食。發現在幾次試驗之後，即使沒有餵食食物，狗在聽到搖鈴聲之後，一樣會反射性地分泌唾液。 #01 / 習慣
這個實驗告訴我們，必須充分利用我們的反射條件。所以在寫晨間日記之前，一定要訂個啟動儀式。比方說，播放悅耳的音樂。
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推薦製造有鳥叫與蟲鳴的背景音樂。因為人類是從森林裡面慢慢進化的，所以鳥叫或蟲鳴可以很深入地傳達到我們的腦部，讓人放鬆。
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還有就是固定書寫的地點。固定的環境也能觸發我們特定的行為。
降低難度，早上記筆記不要超過三分鐘，堅持不下去的原因會是花太多時間寫日記，成了負擔。
“繼續忽視反饋，生活會繼續給你同樣的教訓。