一、思维导图#
- 在纸的中央写下主题，然后随意发散思维；
- 对发散内容进行多种、交叉分类，总之写下所有可能的分类；
- 按照分类画出新的多个思维导图；
- 对这些思维导图进行发散，这时方向明确；
- 最后把所有图汇总成一张大的思维导图。
二、读书笔记#
摘抄 + 复述 + 论证 + 联络
- 感触到的内容摘抄原话，末尾标记好书籍页码。
- 复述一遍，用自己的话。加深印象 + 检验理解。
- 写下自己的感触，最好能举个例子。
- 再想想以前的知识点里有没有和这个观点特别像的内容。吸收知识融会贯通，重中之重。
- 最初是以书为文档整理读书笔记，最后最好再以知识点为核心再迁移一次。为的是精通一个领域。
三、写作#
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能持续输出的人，是因为有强大的素材库。在素材库里有明确的分类 —— 学习、生活、职场。分类下还有主题，主题里有随时积累的素材。
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平时做好分类，把写作拆开去做。好的作者只是善于留住灵感。
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找一篇参考文章，归纳每段重点 + 核心思想 + 案例。
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打乱总结的重点，用自己的理解总结出心得文章。
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原文 vs 自创，去思考作者为什么要用这样的结构、词汇、句法，寻找差距。
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反复练习 5，刻意练习 4~5 次，直到满意为止。
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这套方法 3~6 源于富兰克林，他用 1 年时间从写作小白成了专栏作家。毕加索说：模仿，是人类一切学习的开始。连莎士比亚期初都是模仿英国的旧戏剧作者。
四、晨间日记#
“能让你早起的，从来都不是闹钟，而是你的梦想。”
4.1 早晨写日记的原因#
- 晚上我们情绪不稳定，很容易进行自我批评。
- 晚上一不小心，很容易就会变成极端的 “后悔日记” 或 “反省日记”。
- 晚上想过的路千万条，白天醒来依旧走原路。
- 早晨可以冷静客观思考前一天的事，中立地看待问题。
- 可以将思考直接应用影响在当天，提高执行力。
4.2 记什么#
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不仅要记下事件发生时的情绪，还要记下前因后果。
- 假如只单纯写下自己的情绪的话，回头看日记时，无法知道自己为什么会产生那样子的情绪，也无法得知最重要的原因。如果只给未来的自己留了些情绪，人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。
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不仅要记下前因后果，还要记下更好的选择。
- 多数人只是记每天发生的事，问题就出现在这里。日记最大的功用不是记录，而是反思后的能力提升。
- 如果写日记是一件没有收益的事，那取得成就的名人就不会坚持这件事。
像曾国藩、蒋介石等人，他们不光记发生了什么，还记下自己当时的想法，反思自己的处置是否合适，再做一次，有没有更好的选择。这就是在复盘。
- 建议设置至少设置 “工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系” 四个栏位。
因为这四点是我们追求人生幸福所必备的条件。这样分板块写日记的好处是，不会毫无头绪，不会事无巨细。
4.3 坚持坚持坚持#
一定要养成习惯。如果一件事情没办法坚持，就形成不了复利。 #01 / 复利
只要您的 “习惯” 做个改变，“命运” 也会跟着改变。“命运” 改变了，“人生” 也会跟着改变。实现人生梦想的不二法门就是 “改变生活习惯”。
切记程序化为主，毅力为辅。
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很多人错误认为坚持靠的是毅力。但其实意志是一种稀缺资源，它和我们的体能密切相关。
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养成习惯的前三天可以靠毅力，三天后至三个月就要靠程序化和仪式感了。这个阶段可能会有反噬，稍不注意前功尽弃，坚持不下去时再用毅力逼自己一把。
这里有几个保持程序化的小技巧。
它们背后的原理都是巴甫洛夫条件反射实验。苏联的学习心理学家巴甫洛夫，曾经利用一条狗来做实验。每次要喂食小狗吃饭前，先摇铃，再给予喂食。发现在几次试验之后，即使没有喂食食物，狗在听到摇铃声之后，一样会反射性地分泌唾液。 #01 / 习惯
这个实验告诉我们，必须充分利用我们的反射条件。所以在写晨间日记之前，一定要订个启动仪式。比方说，播放悦耳的音乐。
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推荐制造有鸟叫与虫鸣的背景音乐。因为人类是从森林里面慢慢进化的，所以鸟叫或虫鸣可以很深入地传达到我们的脑部，让人放松。
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还有就是固定书写的地点。固定的环境也能触发我们特定的行为。
降低难度，早上记笔记不要超过三分钟，坚持不下去的原因会是花太多时间写日记，成了负担。
“继续忽视反馈，生活会继续给你同样的教训。