他人的期待#
如果你在公司撿起地上的垃圾沒有人表揚，你下次是否還會撿起垃圾？在這種獎罰式的教育的影響下，會產生錯誤的生活方式：“如果沒人表揚，我就不去做好事”。
我們並不是為了滿足別人的期待而活著的，也沒有人是為了滿足我們的期待而活著的，因此，我們沒必要去滿足別人的期待。
過於尋求別人的認可，就會太過在意別人的評價，捨棄真正的自我，最終活在別人的人生之中。
通俗地講，就是說：不要對別人有期待，也不要為了滿足別人的期待而活。
課題分離#
- 把馬兒拉到河邊是你的課題，是否喝水是馬兒的課題。
- 你怎麼看待自己是你的課題，別人怎麼看待你是別人的課題。
書中斷言，基本上一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉，或自己的課題被別人妄加干涉。
辨別究竟是誰的課題的方法非常簡單，只需考慮 “某種選擇所帶來的結果最終要由誰來承擔”。
要明白，別人如何評價你的選擇，那時別人的課題，你根本無法左右。
課題分離使得人際關係簡單了許多，當你分清楚各自的課題，選擇相信這一說法，那麼你就不會太在意別人的評價，就不會尋求別人的認可。
自由#
所謂自由就是被別人討厭，並接受它。
每個人都不想被別人討厭，但每個人都一定會被別人討厭。從人際交往中解放出來才能得到自由，而一個人根本不可能不被人討厭，那也就是說自由就是（接受）被別人討厭。
- 毫不在意他人評價；
- 不害怕被別人討厭；
- 不追求被他人認可。
人不要太理想化這個世界，羅曼・羅蘭說過這樣一句話：缺乏理想的現實主義是毫無意義的，脫離現實的理想主義是沒有生命的。