すべての悩みは人間関係から生じる#
自己卑下#
2 つの定義
- 自己卑下感：自分のある側面が不足していると感じること。
- 自己卑下構造：ある側面が不足しているために、成功を収めることができない / 幸福を感じることができないと考えること。
辯証的関係
- 自己卑下感が少しあることは悪いことではなく、私たちがより良くなるために追求することができる。
- しかし、自己卑下構造があることは悪いことであり、因果論、宿命論、虚無主義につながり、最終的には人生に失望することになる。
すべての悩みは人間関係から生じるため、自分が恐れることは、なぜ恐れるのかをよく考えると、最終的には人間関係に戻ることができます。つまり、人間関係によって苦しむのです。
私たちは関係から傷つくことを恐れているため、自己を閉じ込めることを選択します。しかし、人間関係がある限り、傷つくことは避けられません。
比較#
「他人と比較する」ということは幸福感を妨げます。
他人と比較することで、私たちは幸福を感じることができません。学歴、仕事、身長、もし世界に他の個体が存在しないなら、私たちはこれらのことに悩むことはありません。
競争#
他人との競争は有害であり、（理想的な）自分との競争は有益です。本書は断言しています：人間関係に競争が存在する場合、人は人間関係による悩みから解放されず、不幸から逃れることはできません。
ですから、競争心は絶対に持ってはいけません。実際、内耗や内輪もめなどは、競争心が強すぎることの表れです。
競争が存在する限り、必ず勝者と敗者がいます。自分一人と比べると、周りの人は他人であり、無数の他人は競争の対象となります。
サッカー、絵画、学習、社交など、どの分野にも自分より優れた人が存在します。競争の態度で世界を見ると、異なる人々から異なる自己卑下構造を得ることになり、自己疑問を抱き、進歩を遂げることができません。
同様に、競争の態度で世界を見ると、徐々にすべての人を競争相手と見なし、周りは「敵」であると感じ、誰もが自分をいつでも愚弄し、嘲笑し、攻撃し、さらには陥れる可能性があると考え、油断できない敵だと思います。精神はこのようなプレッシャーに長期間耐えることができず、このような心構えは人々に世界を悲観的に見るようにし、世界を嫌い、現実から遠ざかることになります。
競争心の恐ろしいところは、失敗者でなくても、一瞬たりとも安心することができず、他人を真実に信頼することができないことです。多くの人々が社会的な成功を収めながらも幸福を感じることができないのは、彼らが競争の中に生きているからです。
実際、あなたの顔に本当に気を使っているのはあなた自身だけであり、本当の「敵」もあなた自身だけです。
復讐#
人間関係の罠は権力のゲームです。
権力のゲームとは、競争の中で勝利を収め、自分の力を証明することです。もし誰かがあなたをこのようなゲームに引き込もうとすることを発見した場合（例えば、誰が正しいかを論争するなど）、すぐに参加を避ける必要があります。謝罪や譲歩は自分の失敗を認めることを意味するわけではなく、むしろ、この罠から抜け出す勝利です。
人間関係の中で、相手に「私が正しい」と確信させようとすることは、相手が間違っていることを暗示しており、すでに権力のゲームに入ってしまっています。
権力のゲームに参加すると、必ず勝敗が決まり、復讐の種もまかれます。敗者は他の場面で、勝者に対して復讐する方法を考えます。
本書の哲人は、もし彼が人前で侮辱された場合、その人の隠された「目的」を考えるだけでなく、直接的な侮辱にとどまらず、考えます。
仲間#
あなたがどれだけ速くても、あなたより速い人がいます。あなたがどれだけ遅くても、あなたより遅い人がいます。前に進む人もいれば、後ろに進む人もいます。もし人生が他の誰かとの競争であるなら、それは苦しいものになるでしょう。
私たちが世界を見る態度は主観的な判断ですが、態度としての欠点は周囲の要素に影響を受けることであり、利点は私たちが完全に自分である態度を選択できることです。
「みんなが私の仲間である」という態度を自分のものにするならば、世界（主観的に）の見方も大きく変わり、世界は危険な存在ではなくなり、不必要な疑念の中で生きることもなくなります。あなたの目に映る世界は安全で快適な場所になり、人間関係の悩みも大幅に減少します。
健全な自己卑下感は、自分自身との比較、理想の自分との比較を通じて生まれ、自己を超越し続けることから生まれます。
人生の 3 つのテーマ#
他人を「敵」と見なすことは、「仲間」と考えるべき人生のテーマに直面することを避けているためです。個々の存在が社会的な存在として生き残ることを望むとき、人間関係に直面せざるを得ないのです。これが人生のテーマです。
人間関係の距離と深さに応じて、人生のテーマは次のように分類できます：1. 仕事のテーマ、2. 友達のテーマ、3. 愛のテーマ。難易度は順に上がります。
どんなに困難でも逃げることはできません。最も避けてはいけないのは、現在の状態で止まることです。
人と関わることを恐れ、他人を危険な存在と見なすような、人生のテーマを回避するためにさまざまな言い訳を立てようとする状況は「人生の嘘」と呼ばれます。自分を守るために人生の嘘に依存することは、挫折に耐える勇気が不足していることに起因しています。